Правильно выполненное приседание является прекрасным упражнением. Плохо выполненное приседание может быть опасно для суставов и привести к травме.
Вот основные правила выполнение правильного приседания:
- Ноги слегка расставлены – только слегка, чтобы было легко удерживать равновесие.
- Приседание выполняем до момента, когда ноги достигнут в колене более или менее прямого угла.
- Колена сгибаем в прямой линии над стопами.
- Приседание выполняем, отводя ягодицы назад таким образом, чтобы колена не выступали за пальцы ног.