Приведение ног вовнутрь
Встаньте боком возле нижнего эспандера и соедините стоящую ближе к нему ногу с резиной, которая фиксируется на высоте лодыжки. Станьте на небольшом расстоянии от тренажера и поставьте отведенную от вертикали работающую ногу по направлению к эспандеру. Выполните приведение ноги вовнутрь из вертикального положения, но в обратном направлении от тренажера. Когда нога будет максимально отведена вверх в противоположном от тренажера направлении, задержите ее несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
Избегайте размашистых движений, выполняйте движение медленно.
