Приседания являются очень эффективным упражнением для тренировки ног. Во время приседаний в основном тренируются мышцы бедер, но также работают и мышцы нижней части ноги.
Программа 300 приседаний является тренировкой, благодаря которой вы за короткий промежуток времени сможете разработать свои ноги настолько, что будете выполнять 300 приседаний без перерыва. Благодаря использованию проверенной техники последовательных испытаний и серии тренировок, вы сможете начать упражняться на том уровне сложности, который подходит лично вам, а также тренироваться в наиболее подходящем для Вашего организма темпе.
Благодаря программе 300 приседаний вы отлично разработаете свои ноги.
Как начать?
- Прочитайте инструкцию выполнения правильного приседания - это ОЧЕНЬ ВАЖНО. Неправильно выполняемые приседания могут привести в долгосрочной перспективе к серьезным травмам и увечьям.
- Ознакомьтесь с принципами программы.
- Сделайте разминку.
- Выполните первый тест приседаний и выберите соответствующий вам цикл.
- Упражняйтесь и разрабатывайте ноги.